雀斑是皮肤常见的色素沉着现象，通常与遗传、紫外线照射等因素有关。虽然不影响健康，但科学护理可以减轻其明显程度，并预防新斑形成。下面东莞莞南皮肤病医院的医生将为大家介绍雀斑的几个实用护理方法。

防晒是基础

紫外线会刺激黑色素生成，加重雀斑。日常需坚持做好防晒措施：外出前涂抹足量防晒产品，选择防护指数合适的款式，并每隔23小时补涂。同时，佩戴遮阳帽、太阳镜或使用遮阳伞，减少阳光直射。阴天或冬季也应养成防晒习惯，避免紫外线累积伤害。

温和清洁与保湿

皮肤护理中，清洁和保湿不可忽视。建议使用温和的洁面产品，避免过度摩擦或使用刺激性成分，以免破坏皮肤屏障。洁面后及时涂抹保湿乳液或面霜，维持肌肤水油平衡。健康的皮肤状态有助于减缓色素沉淀，并提升后续美白产品的吸收效果。

合理使用美白产品

含有维生素C、烟酰胺等成分的护肤品可帮助淡化色素。使用前需确认皮肤耐受性，建议先在耳后或手腕测试，无不良反应再逐步添加到日常护理中。注意避免多种酸类产品叠加使用，防止皮肤敏感。此外，坚持规律使用才能见效，不可急于求成。

东莞莞南皮肤病医院温馨提示：护理雀斑需长期坚持，以防晒为核心，配合科学清洁和针对性美白。同时保持良好作息与均衡饮食，减少熬夜和压力对皮肤的影响。若有严重色素问题，建议咨询专业皮肤科医生，制定个性化方案。